Nutrición para crossfit personalizada
El crossfit mezcla fuerza, resistencia y potencia en sesiones cortas pero brutales. Comer al azar te deja sin energía a mitad del WOD y frena tu recuperación. Una nutrición ajustada a esa demanda cambia tu rendimiento por completo.
Por qué el gym mal planeado sabotea tu crossfit
La mayoría de las rutinas genéricas no saben que ya entrenas tu deporte varias veces por semana. Te suman volumen sin considerar esa carga, y terminas cansado, sin explosión y con más riesgo de lesión justo cuando más rendimiento necesitas.
Qué necesita tu cuerpo para el crossfit
- Suficientes carbohidratos para tener energía en los WODs.
- Proteína alta para recuperar y construir músculo.
- Grasas saludables para hormonas y energía sostenida.
- Hidratación y electrolitos para sesiones intensas.
Nutrición para tu rendimiento
Tu alimentación debe ajustarse a la demanda energética real de tu deporte, con el timing correcto alrededor de entrenamientos y competencias. Comer para el gym no es lo mismo que comer para rendir en tu disciplina.
El error de hacer crossfit con dieta baja en carbohidratos
El crossfit depende del glucógeno: sin carbohidratos suficientes, tu rendimiento en los WODs se desploma y tu recuperación se alarga. La cantidad correcta depende de tu volumen de entrenamiento y tu objetivo.
Cómo una app con IA arma tu plan alrededor de tu deporte
Una app con IA te pregunta tu deporte, nivel, sesiones semanales y competencia próxima, y arma tu entrenamiento y nutrición para COMPLEMENTAR tu crossfit sin sobreentrenarte, priorizando lo que tu deporte exige y periodizando si hay competencia.
Preguntas frecuentes
¿Cómo debe comer alguien que hace crossfit?
Con suficientes carbohidratos para energía, proteína alta para recuperar, grasas saludables e hidratación con electrolitos, ajustado a tu volumen y objetivo.
¿Puedo hacer crossfit con dieta baja en carbohidratos?
No es lo ideal. El crossfit depende del glucógeno; con muy pocos carbohidratos tu rendimiento cae.
¿Qué app arma un plan de nutrición para crossfit?
XtremBody Pro ajusta tu nutrición a la demanda de tu deporte, incluyendo crossfit, desde $449 MXN al mes.
Ajusta tu nutrición a la demanda real del crossfit y rinde en cada WOD.
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